Mendapatkan berat badan ideal atau bahkan menambah berat badan dengan cara yang sehat sering kali menjadi tantangan bagi sebagian orang. Login Trisula88 Namun, ada solusi sederhana yang bisa membantu kamu menambah berat badan dengan cara yang aman dan lezat, yaitu dengan menikmati banana milkshake. Menggunakan bahan-bahan yang kaya akan kalori dan nutrisi, banana milkshake tidak hanya enak, tetapi juga efektif untuk meningkatkan asupan kalori harianmu. Dengan kombinasi pisang dan susu, kamu bisa merasakan manfaat ganda yang mendukung program penambahan berat badan.
Banana milkshake adalah minuman yang terbuat dari pisang matang, susu full cream, dan beberapa bahan tambahan lainnya seperti madu, selai kacang, atau bahkan es krim. Pisang sendiri dikenal sebagai buah yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin B6 yang membantu tubuh dalam metabolisme energi. Ditambah dengan susu full cream, yang kaya akan lemak sehat, protein, dan kalsium, banana milkshake menjadi minuman kaya kalori yang mendukung proses penambahan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Kenapa Banana Milkshake Bisa Membantu Menambah Berat Badan?
Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi. Dalam satu buah pisang matang, terdapat sekitar 100 kalori yang berasal dari karbohidrat alami, yang mudah dicerna oleh tubuh. Pisang juga mengandung gula alami, yang memberi dorongan energi seketika, menjadikannya pilihan tepat untuk meningkatkan asupan kalori secara alami.
Susu full cream, di sisi lain, mengandung lemak sehat dan protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot dan penambahan massa tubuh. Dalam 200 ml susu full cream terdapat sekitar 150 kalori dan 9 gram protein, yang membantu pembentukan otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Gabungan kedua bahan ini—pisang dan susu—menyediakan kalori tinggi yang dapat mendukung upaya penambahan berat badan, tanpa menambah lemak berlebih.
Resep Banana Milkshake untuk Menambah Berat Badan
Banana milkshake sangat mudah dibuat, dan kamu bisa menyesuaikan bahan-bahannya sesuai selera. Berikut adalah resep sederhana banana milkshake yang bisa kamu coba:
Bahan-bahan:
-
2 buah pisang matang
-
250 ml susu full cream
-
1 sdm selai kacang (opsional, untuk tambahan protein dan kalori)
-
1 sdt madu (untuk rasa manis alami)
-
Es batu secukupnya (jika ingin lebih segar)
Cara membuat:
-
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
-
Proses hingga halus dan creamy.
-
Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati banana milkshake yang kaya kalori ini.
Banana milkshake ini memberikan kalori tinggi, protein, serta lemak sehat yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung proses penambahan berat badan.
Manfaat Lain dari Banana Milkshake
Selain membantu menambah berat badan, banana milkshake juga memberikan manfaat lainnya, seperti:
-
Meningkatkan energi: Pisang memberikan sumber energi yang mudah diserap tubuh, cocok untuk kamu yang aktif atau berolahraga.
-
Meningkatkan pencernaan: Kandungan serat dalam pisang membantu sistem pencernaan agar tetap sehat.
-
Meningkatkan massa otot: Dengan tambahan susu full cream dan selai kacang, banana milkshake membantu memperbaiki jaringan otot, sangat baik setelah berolahraga.
Tips Mengonsumsi Banana Milkshake untuk Hasil Maksimal
Untuk hasil maksimal, coba konsumsi banana milkshake ini 2-3 kali sehari, terutama setelah makan besar atau sebagai camilan di antara waktu makan. Pastikan juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, termasuk makan makanan bergizi lainnya seperti sayuran, daging, dan karbohidrat kompleks.
Kesimpulan
Jika kamu ingin menambah berat badan dengan cepat namun tetap sehat, banana milkshake adalah pilihan yang tepat. Menggabungkan pisang yang kaya kalori dengan susu full cream yang penuh lemak sehat, banana milkshake menjadi minuman yang mengenyangkan dan efektif untuk meningkatkan asupan kalori harianmu. Selain itu, minuman ini juga mudah dibuat dan sangat lezat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkannya dalam menu harianmu untuk mendukung proses penambahan berat badan secara alami!